Brandend maagzuur en (zure) oprispingen hebben dus meerdere oorzaken.
Men kan proberen de klachten te verminderen door op de volgende punten te letten:
- Consumeer niet te grote en te vette maaltijden
- Niet meteen gaan liggen na een maaltijd
- Het hoofdeinde van het bed verhogen
- Vermijd zo veel mogelijk voorover bukken
- Probeer een te grote druk op de maag te voorkomen door:
-Niet te strakke kleding dragen ter hoogte van de maag
-Een gezond lichaamsgewicht te houden
-Verstoppingen te voorkomen
- Bepaalde producten met mate consumeren
-Pepermunt, chocolade, alcohol, scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken en zure vruchtensappen van citrusvruchten (citroen, grapefruit, mandarijn en sinaasappel)
- Minderen of stoppen met roken
- Gezond, gevarieerd en vezelrijk eten
|
